La Sophrologie en entreprise
La sophrologie propose des solutions accessibles et concrètes pour améliorer le quotidien de vos collaborateurs et, par conséquent, l'implication et l'efficacité de vos équipes :
- Mieux faire face aux situations stressantes (changements, pression, relations, etc).
- Développer ses potentiels: la concentration, la confiance, la créativité, etc.
- Prévenir les troubles musculo-squelettiques liés à la sédentarité et au temps d'écran.
- Mieux se connaître pour mieux réguler son énergie tout au long de la journée.
La méthode utilise des exercices de respiration, des mouvements simples, de la relaxation dynamique (tension-relâchement) et de la visualisation positive impliquant tous les sens.
La sophrologie au service de la santé des femmes en entreprise
Selon Santé Publique France, les femmes représentent presque 49% de la population active et leur lieu de travail impacte plus défavorablement leur santé physique et psychique que celles des hommes.
Les épreuves qu'elles traversent, souvent tabous car liées à un dérèglement hormonal (maternité, endométriose, ménopause, douleurs, menstruations...), sont réelles et peuvent avoir un impact considérable sur leur quotidien (sommeil, concentration, confort, isolement, dignité...). Selon l'OCDE, près de 40% des femmes admet que la ménopause affecte leur performance au travail. De plus, de part leur biologie, les femmes sont plus sensible au stress que les hommes.
Elles manquent rarement de professionnalisme mais souvent de reconnaissance et de soutien.
Proposer un programme de sophrologie, un espace de bien-être dédié à la santé des femmes en entreprise témoigne de solidarité et de reconnaissance, indispensable à un environnement de travail bienveillant et épanouissant.
L'objectif des séances est d'améliorer le quotidien de vos collaboratrices dans les domaines variés et en fonction des besoins:
- Le gestion du stress
- La qualité du sommeil
- La capacité de concentration
- La perception des douleurs et des gênes
- L'accueil positif du changement
- Le regard que l'on porte sur soi-même
- La confiance en soi
En pratique
La sophrologie se pratique debout ou assis sur une chaise, dans une tenue confortable de tous les jours. Pas besoin d'accessoires ou d'une salle de sport pour faire une séance, une salle de réunion spacieuse suffit.
En fonction des besoins de votre entreprise et de vos salariés, je propose plusieurs formules:
- Séances hebdomadaires de 45-60 minutes pour cheminer progressivement et ancrer les bienfaits de la méthode dans la durée. Groupes de 10 personnes maximum.
- Séances individuelles de 45-60 minutes, sur demande.
- Ateliers ponctuelles (découverte de la sophrologie, QVCT).